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秋天吃什么水果对身体好

日期:2018-12-6(原创文章,禁止转载)

大家都是知道的,秋天的时西宁市城西区儿童母猪疯最好的医院候会比其他季节气候更加干燥一些,所以一不小心我们就会很容易上火。但是这个时候也是很多水果成熟的季节,所以我们可以通过吃一些水果来达到补充身体的营养的目的。那么秋天的时候到底吃哪些水果对身体比较好呢,下面就一起来看看吧。

1、柚子:每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽,表皮薄有光泽,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的;二要闻,芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮,下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。

2、鲜枣。软化血管,抗癌降压。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他秋季水果,它的青少年癫痫要怎么治疗能好维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,果洛儿童医院能治癫痫病胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

3、石榴:防便秘,治腹泻。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外,它含有的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。红石榴能够减突发癫痫病发作急救少氧化损伤,有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

现在了解了秋天的时候到底应该多吃哪些水果对身体比较好了。其实在吃水果方面还包含着许多的学问,每一个季节都有它适合吃的水果,在合适的季节吃合适的水果才能够发挥水果真正的营养价值,更加有利于我们的身体健康。另外,体质较寒的朋友则需要多吃一些性温的水果。

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