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血压低吃什么食物好呢

日期:2019-1-2(原创文章,禁止转载)

血压低的人很容易出现头晕目眩的症状,对于健康以及生活都会造成不良的影响,所以这些人群要讲究合理健康的饮食,帮助提高血压,鸡肉、鲈鱼肉、蘑菇以及南瓜子等,这些食固原泾源县最好的癫痫中医院物就比较合适。

1、鸡肉鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。烹调鲜鸡时只需放油、精盐、葱、姜、酱油等,味道就很鲜美。鸡肉用药膳炖煮,营养更全面。

昆明市治疗羊角风专业医院2、鲈鱼鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素陕西治疗羊羔疯哪里最好、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。鲈鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,肉为蒜瓣形,最宜清蒸、红烧海南藏族自治州同德县儿童母猪疯哪里好或炖汤。

3、青椒青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。选择大而厚实的青椒,抛开、去子,将5%的纯碱水加热到九十度左右,然后把青椒放入浸泡3-4分钟,捞出晾干,不仅颜色得以保持,味道也会很好。

4、蘑菇蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。去掉菇根后,可炒、熘、烩、炸、拌、做汤,也可酿、蒸、烧,还可作各种荤素菜肴的配料。

5、南瓜子含丰富的指肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,南瓜子氨酸等成分。

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